대부분의 사람들은 물을 마셔본 적이 없는 것 같아, 보통 목이 말라서 마신다.

사실 물을 마실 때가 많다.적당한 시간에 물을 마시면 갈증을 풀 뿐만 아니라 심혈관병 위험도 어느 정도 낮출 수 있다.

혈액 점조도는 물을 마시는 것과 관련이 있다.연구에 따르면 하루에 6 ~7컵 물을 2 ~3컵 마시는 것보다 심혈관 의외의 확률이 낮다고 한다.

전문가가 당신에게 침대 머리의 물 한 잔을 써서 심경을 방지하는 것을 가르쳐 드리겠습니다.

잠들기 전에 `구명수 `가 심경 을 막는다

인체의 혈액도 생물 시계가 있고, 혈액이 조밀도가 바이오 시계의 조절 아래 기복이 있다.

혈액이 가장 끈적끈적한 시간대는 한밤중부터 아침까지 이른 시간이다. 이 시간에 수면 상태로 물을 마시지 못하지만, 수분을 잃지 않고, 호흡, 땀, 비뇨 ….특히 무더운 여름, 배설량은 볼만하다.

관련 연구에 따르면 인체는 평균 하룻밤 450밀리리터의 물을 배출해야 한다는 것이다.

노인이 밤새 물을 마시지 않는다면 혈액이 조조조해지면 혈전 형성이 가능하며 심혈관 질환을 유발하고 심근경통, 뇌혈전 등이다.

잠자기 전과 기야 때 적당히 물을 마시면 혈액 농도를 희석하면 심혈관 질환의 발생을 줄일 수 있다.

잠자기 전에 물을 너무 많이 마시지 말고 반잔만 하면 된다. 그렇지 않으면 잦은 밤을 새우며 수면에 영향을 준다.낮에 물을 많이 마셔도 100밀리리터는 체내의 수분을 유지하고 저녁에는 물을 너무 많이 마시지 않아도 된다.

구명수 두 개의 표준

물을 마시는 것은 평범한 일인 것 같지만 물을 마시는 것은 그리 간단하지 않다.이하 2시에 부합하면 ‘ 구명수 ’ 라고 할 수 있다.

온도: 체온과 비슷하다

차가운 물을 마시면 위장 점막이 갑자기 냉각되어 원래 개방된 모세혈관이 수축돼 위장의 부적절함과 설사를 일으킨다.

뜨거운 물은 추천하지 않는다. 높은 온도의 물이 식도에 들어가면 식도 점막을 파괴하고 식도암 위험까지 증가한다.

수온은 너무 더워도 차가울 수 없고 체온과 대체로 상당하면 된다.

신체 자체가 신장 질환이나 어떤 대사성 질병을 앓는다면 의사의 지도에 따라 신체에 부담을 끼치지 않도록 기존 질병을 가중시해야 한다.

속도:작은 입에서 천천히 마시기

급격히 물을 많이 마시면 급속히 혈액을 희석시켜 심장의 부담을 증가시켜 대량의 공기를 함께 삼키면 트림이나 복장을 일으키기 쉽다.

제대로 물을 마시는 방법은 물 한 모금을 입에 머금고 몇 차례 천천히 삼키는 것이다.

특히 이하 두 사람 은 잠자기 전 수분 을 중시해야 한다

당뇨병, 고혈압, 고혈진 등 기초질환을 앓는 중노인.혈액은 원래 일반인보다 끈적끈적하고 잠자기 전에 적당히 물을 마셔야 한다.

방이 떨리는 중노인.심방 수축 기능이 영향을 받아 혈액은 심방 안에 멍이 들어 혈전 형성, 코르크 탈락은 혈액순환에 따라 폐전, 뇌 정체 등을 일으킨다.

신경이 쓰이는 중노인들은 잠자기 전에 물을 최대한 적게 마셔야 한다. 심장 기능이 부족하기 때문에 몸에서 붓기 때문에 물을 많이 마시면 병이 심해진다.